কোলেস্টেরল - October 23, 2026

খাবারেই কমাতে পারেন কোলেস্টেরল

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেশি থাকলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়তে পারে। তবে অনেকের ক্ষেত্রে খাবারের ধরন ও অভ্যাসে পরিবর্তন এনে কোলেস্টেরল কমানো সম্ভব।

কোলেস্টেরল কমাতে তোকমা দানার উপকারীতা, খাবেন যেভাবে

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদ্‌রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তাই অনেকেই খাবারের মাধ্যমে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করেন। এ ক্ষেত্রে চিয়া বীজ বা ইসবগুলের কথা প্রায়ই শোনা যায়। তবে সাম্প্রতিক সময়ে

খাবার ছাড়াও যেসব কারণে বাড়তে পারে কোলেস্টেরল

কোলেস্টেরল বাড়লেই প্রথমে খাবারের দিকে নজর দেন অনেকে। তেল-মশলাদার খাবার বাদ দেওয়া, ভাজাপোড়া কমানো—এসবের পাশাপাশি আরও একটি বিষয় গুরুত্ব দিয়ে দেখা দরকার। সেটি হলো দীর্ঘদিনের মানসিক চাপ। সারাদিনের দুশ্চিন্তা শুধু মনকে

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে যে ৬ মসলা

খাবারে স্বাদ, রঙ এবং সুগন্ধ যোগ করার জন্য বহু যুগ ধরে আমাদের রান্নায় মসলা ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তার মধ্যে অনেক মসলা স্বাস্থ্য উপকারিতার জন্যও সমাদৃত, যার মধ্যে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ অন্যতম।

ঘি কি সত্যিই কোলেস্টেরল বাড়ায়?

ঘি বহুযুগ ধরে আমাদের রান্নার একটি অংশ। তবে সাম্প্রতিক বছরগুলোতে কোলেস্টেরল বাড়ানো এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির জন্য অনেক সময় এটিকে দায়ী করা হয়। এর ফলে অনেকেই ভাবছেন যে তাদের ঘি

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে পেস্তা বাদাম

যেকোন ধরনের মিষ্টান্ন যেমন পায়েস-ফিরনিতে খোসা ছাড়ানো কয়েক টুকরো পেস্তা দিলেই খাবারের কদর বেড়ে যায়। তবে শুধু তো খাবারের স্বাদ নয়, পেস্তা খাওয়া শরীরের জন্যও ভালো। অন্যান্য বাদামের চেয়ে দাম

উচ্চ কোলেস্টেরল থাকলে কি ধরনের খাবার খাওয়া উচিৎ

উচ্চ কোলেস্টেরল একটি পরিচিত স্বাস্থ্য সমস্যা। বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। এটি হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ অতিরিক্ত কোলেস্টেরল ধমনীর ভেতরে জমা হতে পারে, যার ফলে রক্ত